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#insomnie

1 post1 participant0 posts today
Public
Clémentine BESSON - YBYC

Longtemps, j’ai mal dormi. Ce n’était “pas grave”, juste “moi”. Jusqu’au jour où j’ai compris que je pouvais changer ça. J’ai étudié le sommeil, appliqué chaque outil à moi-même, et tout a changé. Aujourd’hui, je dors. Et j’aide les autres à y parvenir aussi. Avec YBYC, je vous accompagne vers un sommeil plus doux. 🌙✨
#Sommeil #BienDormir #YBYC #Santé #SlowCare #Insomnie #SantéMentale #SommeilRéparateur

Ma Relation Personnelle au Sommeil
J’ai longtemps hésité à faire ce post, car Finalement est-ce Vendeur un Cordonnier pas si bien Chaussé ? 0-13ans, je ne dormais pas ou très peu. Je faisais semblant de dormir et au moment opportun, je courrais jouer, lire ... pour ne dormir que la dernière partie de la Nuit. A l’arrivée de la Puberté, je n’étais tellement pas fatiguée aux horaires auxquels j’aurais du me coucher pour être en Forme au Collège/Lycée que je faisais même des Nuits Blanches pour me permettre de Dormir le Lendemain. A 18ans, je quitte le Foyer Familial pour mes Etudes et là ça va déjà mieux. Je me sens en Sécurité Totale pour la 1ère fois ; Mon Sommeil le Ressent, mais les Mauvaises Habitudes ont été Prises et ont la peau Dure.
Et en 2017 tout change ! Je pars en Echange à West Virginia University, où je choisis un cours sur la Psychobiologie du Sommeil. Une des Evaluations du cours a pour thème suivant : aider à faire mieux Dormir avec nos connaissances. Et le cobaye que je choisis c'est moi. Ma Prof est Ravie des Améliorations mises en place et observées, elle le Mentionnera même dans la Superbe Lettre de Recommandation qu’elle m’a rédigé à l’époque. En 2018, je Rentre en France, je profite du Jetlag pour me Caler à un Rythme plus Correct. Et c’est décidé, je continue mes études dans le Sommeil et je prends ma Santé en main !
Après avoir négligé et laisser trainer des Symptômes toute ma vie, les Diagnostiques tombent. Et j’en ai plusieurs qui explique ces Difficultés de Sommeil dès l’Enfance. HPI avec TSA, SOPK, Malformation Congénitale d’une Glande Surrénale, Infections Chroniques dues à Récessivité du gêne FUT2. Une fois la Colère et la Culpabilisation apaisées ; le Travail d’Acceptation et d’Amélioration peut enfin Commencer. Après le Covid, je prends en Charge ma Santé et j’applique tout ce que je Connais d’un bon Sommeil et d’une Bonne Santé ! Ca y est je Dors Bien et Facilement ! Je les Partage ces Clés du Sommeil à qui veut bien les Entendre (Amis, Patients de mes Recherches, dans le Bus ...). On ne m’arrête plus ! En 2022, après avoir lu un Appel à l’aide sur les Réseaux, j’aide une Australienne qui en seulement quelques Conseils et 2 Semaines d’application retrouve le Sommeil. C’est ce qui m’a décidé de me Lancer en 2024 et c’est ce Travail Complet (mais - sinueux) que je vous Propose avec YBYC. Alors on se le prend ce RDV Sommeil ?"
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Public *
cob

Or le corps a gardé la mémoire pré-industrielle, avec des réveils nocturnes physiologiquement "normaux".

Dormir permet de rêver -> le rêve est le processus cognitif réitératif pour réguler les émotions/'digérer' psychiquement les évènements => fonction essentielle à la survie de l'espèce humaine.

cf #PerrineRuby : perrineruby.fr/

Reed Hastings, co-fondateur Netflix : mon principal concurrent est " le #temps de #sommeil humain." (2017)

www.perrineruby.frperrinerubyPerrine Ruby
#sante#insomnie#cerveau
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Public *
cob

Le sommeil pendant l'Antiquité : repas prévu pendant les cycles de sommeil.

Le #sommeil pré-industriel (avant XIXe siècle):
- par segments, selon les réveils automatiques;
- rêves racontés/discutés.
- 2ème sommeil plus court, au lever du jour.

Le sommeil post-industriel :
- découverte électricité modifie rapport jour/nuit;
- réorganisation du travail -> sommeil monophasique = d'une traite pour obligation horaires travail.

peinture huile sur toite, datée de 1940, de la mexicaine Frida Kahlo, intitulé : Le Rêve. La peintre se met en scène flotant au milieu d'une mer de nuages depuis son lit, auquel elle est enracinée [par sa maladie] par une vigne grimpant le long de son corps, tandis que la mort attend sagement son heure au-dessus du lit à baldaquin.
#sante#insomnie#cerveau
Public
La Griffe

#xanax #Lexomil ou #Temesta : l’agence du médicament alerte sur les risques liés à ces #benzodiazepines prescrits contre l’ #anxiété ou l’ #insomnie. Tandis que la #France est le deuxième pays le plus consommateur de benzodiazépines en #europe l’ANSM débute ce jeudi 10 avril une campagne qui vise à alerter le grand public et les professionnels de santé sur les effets secondaires de ces médicaments. humanite.fr/societe/medicament

L’ANSM alerte sur le fait que ces molécules commercialisées depuis les années 1960 en France, sont aussi les plus utilisées dans le cadre de soumissions chimiques.
#ansm
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Public *
out of bounds, anywhere out

Mais voyez-vous il y a :
- les abonnements chez les médecins pour les prescriptions ;
- les abonnements auprès des dealers-fabricants ;
- le tout sous financement par sécurité sociale.

Ne nous méprenons pas : je ne dis pas que les personnes sous traitement devraient en être privées, je dis qu'il y a un deux poids deux mesures intriguant
🧵fin

#ANSM#anxiété#insomnie
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Public *
out of bounds, anywhere out

Honnêtement ça fait plusieurs années que je me demande pourquoi ces substances ne font pas l'objet d'un dépistage systématique en cas d'accident de la route avec dommages corporels comme pour d'autres substances.
J'avais entendu le témoignage très émouvant d'une mère ayant perdu son fils percuté par une voiture dont la conductrice âgée et défoncée aux médocs avait perdu le contrôle de son véhicule
🧵2/3

#ANSM#anxiété#insomnie
Public
out of bounds, anywhere out

> risques de dépendance, de chute, de troubles de la mémoire, de somnolence, **risque lié à la conduite**…

L'#ANSM lance une campagne pour favoriser le bon usage des médicaments indiqués dans le traitement de l’#anxiété et de l’#insomnie sévères (#benzodiazépines et apparentés)
ansm.sante.fr/actualites/lansm
🧵1/3

ANSMActualité - L’ANSM lance une campagne de sensibilisation au bon usage des médicaments dans le traitement de l’anxiété et de l’insomnie - ANSML’ANSM lance une campagne de sensibilisation au bon usage des médicaments dans le traitement de l’anxiété et de l’insomnie sur le site de l'Agence nationale de sécurité du médicamentet des produits de santé
#santéMentale
Public
T&E's mucomum

Cette nuit, mon cerveau a décidé d'ouvrir les vannes.

Ouvrir les vannes d'en fait j'en ai vraiment marre.
La vie, c'est une pute. J'arrive pas à penser autrement. Pardon pour le wording.

J'essaye, vraiment, de tout ce que je suis, de pas me faire manger par les emmerdes.

Mais en fait, y'a un moment, c'est dur. Trop.

#insomnie
Public
Marion Deyssard - Sophrologue

Tu te réveilles fatigué.e avant même d’avoir commencé ta journée ?
L'endormissement tardif, les insomnies, les pensées qui tournent en boucle… Ça te parle ?
Le manque de sommeil est un véritable fléau:
🚨 Baisse de concentration, irritabilité, stress accru…
🚨 Troubles digestifs, immunité affaiblie, tensions musculaires…
🚨 Et plus tu t'inquiètes de mal dormir… plus tu dors mal !

Et si tu testais la sophrologie ?
#insomnie #apnéedusommeil #stress #burnout #fatigue #breath #sophrologie

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